Kūrybiškumas: vaikščiojimas skatina smegenų smurtą

Miunchenas (The-Health-Site.com). Nesvarbu, kiek valandų už stalo yra, tai nėra geriausias būdas puikių idėjų. Jei galvojate apie pėsčiomis, galite žymiai padidinti savo kūrybiškumą, rodo tyrimas. Bėgimas, sėdėjimas ar neįgaliųjų vežimėliams Daugelis patyrė patys, kad vaikščiojimas skleidžia geriausias idėjas iš jų smegenų.

Kūrybiškumas: vaikščiojimas skatina smegenų smurtą

Miunchenas (The-Health-Site.com). Nesvarbu, kiek valandų už stalo yra, tai nėra geriausias būdas puikių idėjų. Jei galvojate apie pėsčiomis, galite žymiai padidinti savo kūrybiškumą, rodo tyrimas.

Bėgimas, sėdi ar neįgaliųjų vežimėliuose

Daugelis patyrė patys, kad pasivaikščiojimas skleidžia geriausias idėjas iš jų smegenų. Šią kasdienę apžvalgą moksliškai patvirtino komanda, vadovaujama Stanfordo aukštojo mokslo mokyklos Marily Oppezzo. Tam tikslui 176 moksleiviai dalyvavo skirtingose ​​eksperimentinėse procedūrose. Jie vaikščiojo per labai lauke, nuvyko į įprastu ritmu ant Kierat ar tiesiog liko sėdėti - arba neutralioje erdvėje arba vežimėlyje, kuris buvo ne stumiama per žalumos. Taigi mokslininkai norėjo išbandyti, kokią įtaką turėjo judėjimas, bet ir išorės įspūdžių stimuliavimas minties procesui.

Kūrybinis iššūkis

Tuo pačiu metu arba tiesiogiai po vaikščiojimo ar sėdėjimo programos dalyviams buvo suteiktos kūrybinės užduotys. Pavyzdžiui, turėtumėte per trumpą laiką pateikti kuo daugiau naujų funkcijų, skirtų įvairiems elementams. Taigi kamštiena gali tarnauti ne tik kaip buteliuko dangtelis, bet ir kaip durų atidarymas, pintinė ar antspaudas. Atskirų ištraukų trukmė buvo nuo 5 iki 15 minučių - priklausomai nuo užduočių, kurias mokslininkai nustatė savo dalykus. Viena vertus, buvo vertinamas kūrybiškumo laipsnis - jei, pavyzdžiui, nė vienas kitas dalyvis nepateikė konkrečios idėjos apie objekto naudojimą. Taip pat įtrauktas į reitingą, kiek praktiškai buvo pateikti pasiūlymai.

Gauk idėjų

Rezultatas: vaikščiojimas labai paskatino dalykų kūrybiškumą. Taigi jie sumažėjo vidutiniškai 60 procentų daugiau pasiūlymų pasiūlymų objekto objektui. Be to, originalumo skalėje idėjos buvo daug geresnės. Kituose kūrybinguose uždaviniuose, net dvigubai. Išvada: vaikščiodami pažodžiui daro savo išradingumo kojas.

Geriausias būdas skatinti kūrybiškumą buvo vaikščioti lauke. "Bet vaikščioti ant treniruoklio mažame, nuobodžiame kambaryje taip pat turėjo didelį poveikį - tai mus nustebino", - sako Oppezzo.

Nesvarbu, ar dalykai buvo išorėje, ar viduje, jie vaidino tik nedidelį vaidmenį. "Mes nesakome, kad vaikščiojimas gali paversti ką nors į Mikelandželą", - sako Oppezzo. "Bet tai gali padėti pradėti kūrybinį procesą".

Logika veikia geriau sėdint

Tyrėjai taip pat ištyrė vaikščiojimo įtaką loginiam mąstymui. Dalyviai gavo frazes, kurios gali būti derinamos su tuo pačiu žodžiu - pavyzdžiui, "šveicariška", "namelis" ar "pyragas". Tokiu atveju atsakymas yra "sūris". Važiavimas aplink nėra tokio smegenų veikimo įkvėpimo - priešingai, tiems, kurie vaikštinėjo, tokie testai buvo šiek tiek blogesni už sėdimąsias vietas.

"Ne kiekviena užduotis gali būti geriau išspręsta vaikščiojant. Bet tie, kurie turi naują perspektyvą ar naujas idėjas, gali būti naudingos ", - sako Oppezzo.

Vėlavo "Apple" guru Steve Jobsas, taip pat "Facebook" įkūrėjas Marcas Zuckerbergas taip pat galėjo pasinaudoti šia galimybe: abu yra žinomi kaip verslo pasitarimus kaip pasivaikščiojimą. (Cf)

Šaltinis: Marily Oppezzo Daniel L. Schwartz: Duok savo idėjas Kai kojomis: teigiamas poveikis Vaikščiojimas kūrybinio mąstymo, leidinys eksperimentinė psichologija: mokymasis, atmintis, ir pažinimas, Online pirmojo paskelbimo, balandžio 21, 2014 // dx. d

  • 1 paveikslėlis iš 9

    Garbės galios klausimas?

    Apatiškas, nusiminęs, nelinksmas - tokie depresijos simptomai dažnai nesuprastas pašaliečių kaip silpnumo ir valios stokos. Tai tipiniai sunkios psichinės ligos požymiai, galintys turėti įtakos bet kokiam susirinkimui. Vienas iš dešimties kenčia nuo jo per savo gyvenimą. Nepaisant to, vis dar yra daug gandų ir klaidų. Skaitykite čia, kas klysta su dažniausiai pasitaikančiais depresijos mitais.

  • 2 paveikslas iš 9

    Antidepresantai yra priklausomi

    Daugelis mano, kad narkotikai yra priklausomi nuo depresijos (vadinamųjų antidepresantų). Tai neteisinga. Vaistiniai preparatai neskatina jų vis daugiau ir daugiau, taip pat nekeičia jų "aukšto". Yra priklausomybės nuo miegu ir raminamųjų, tokių kaip Valium, pavojus. Tačiau tai nėra antidepresantai!

  • 3 paveikslas iš 9

    Dabar patraukite save kartu!

    Faktas: depresija visada egzistavo. Susidaro įspūdis, kad keletą metų žmonės patyrė skausmą dėl skausmo. Depresija yra vadinama depresija, o ne dangstytis, kaip jie naudojami alternatyvios diagnozės, pavyzdžiui, lėtinio skausmo, spengimas ausyse, fibromialgija, tt Be to, vis daugiau ir daugiau ligonių išdrįstų prašyti profesionalios pagalbos. Manoma, kad gydytojai supranta ligą greičiau nei prieš 20 metų. Dėl visų šių faktų sakoma, kad vis mažiau ir mažiau žmonių daro savižudybę.Visi žino jausmą, kad jie yra priblokšti, išnaudoti, liūdni ar beviltiška. Su valios galiu įveikti tokius laikinus žemynus. Tačiau tikra depresija yra kitokia. Žmonės su depresija negali atsikratyti juodosios skylės. Jie slypi, jie jaučiasi į vidų, tarsi mirę. Sveiki žmonės to negali suprasti. Gerai suprantamas patarimas: "Dabar tiesiog patraukite kartu!" todėl yra neteisingas Apell.

  • 4 paveikslas iš 9

    Antidepresantai keičia asmenybę

    Antidepresantai veikia sutrikdytus funkcinius procesus smegenyse. Daugelis ligonių baiminasi, kad jų asmenybė pasikeis, kai jie vartoja vaistus. Bet nesijaudinkite, tai nėra atvejis. Tiktai tipiniai depresijai būdingi patirties ir elgesio pokyčiai išnyksta gydymo pradžioje. Tokiu atveju tie nukentėjusieji jaučia, kad yra sveiki.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslėlis iš 9

    Mirtinas smūgis sukelia veiksnį

    Stresinės gyvenimo sąlygos, tokios kaip šeimos nario mirtis, darbo atskyrimas ar perpildymas gali būti, bet nebūtinai turi būti prieš depresiją. Net teigiami įvykiai, tokie kaip išlaikytas egzaminas, vestuvės ar reklaminiai veiksniai, sukelia stresą ir yra galimi veiksniai. Tačiau dažnai negalima rasti jokių išorinių priežasčių. Ekspertai teigia, kad depresijos vystymuisi tenka keletas veiksnių. Be psichosocialinių įtaka, taip pat yra genetinė polinkis.

  • 6 paveikslas iš 9

    Tiesiog atsipalaiduokite!

    Gražus atostogos arba daug miego - depresijoje abu yra gana nepalankūs. Keista aplinkoje beviltiškumas ir neviltis jaučiami dar intensyvesni. Ilgas miegas gali netgi pabloginti depresinius simptomus. Kita vertus, buvo įrodyta, kad miego trūkumas sukelia staigius 60 proc. Paveiktų ligų simptomų pagerėjimą, nors ir ne visam laikui.

  • 7 paveikslas iš 9

    Fiziniai skundai verčia jus nuslopinti

    Depresija dažnai siejama su fiziniais skundais, tokiais kaip galvos skausmas ar nugaros skausmas, ausų triukšmai ar širdies sutrikimai. Jei yra tinkamai pasireiškusios, šios ligos gali sukelti depresiją. Tačiau dažniau yra priešingai: dėl depresijos pacientas mano, kad fiziniai simptomai yra stipresni. Kartais jie yra į priekį taip stipriai, kad psichinė priežastis ilgai nepastebima.

  • 8 paveikslas iš 9

    Darbo kaltė yra kalta

    Kasdienis darbas tampa vis spartesnis, tarp laisvalaikio ir darbo linija tampa vis labiau neryškus. Tiesą sakant, nebuvo įrodyta, kad pats stresas sukelia depresiją. Kadangi darbingi žmonės dažniau neatitinka sunkios melancholijos nei kiti žmonės.

  • = 9? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 9 paveikslas iš 9

    Vis daugiau ir daugiau žmonių tampa depresija

    Faktas: depresija visada egzistavo. Susidaro įspūdis, kad keletą metų žmonės patyrė skausmą dėl skausmo. Depresija yra vadinama depresija, o ne dangstytis, kaip jie naudojami alternatyvios diagnozės, pavyzdžiui, lėtinio skausmo, spengimas ausyse, fibromialgija, tt Be to, vis daugiau ir daugiau ligonių išdrįstų prašyti profesionalios pagalbos. Manoma, kad gydytojai supranta ligą greičiau nei prieš 20 metų. Dėl visų šių faktų sakoma, kad vis mažiau ir mažiau žmonių daro savižudybę.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: