Kopūstų sriuba dieta

Lieknėjimas, o ne badavimas, tai žada kopūstų sriubos dietą. Sužinokite daugiau apie kopūstų sriubos dietos pranašumus ir trūkumus.

Kopūstų sriuba dieta

Kopūstų sriuba Dieta yra viena iš labiausiai žinomų dietų, ir netgi Holivudo žvaigždės, pavyzdžiui, Kate Winslet, sako, kad jos jau buvo plonos. Per keletą dienų žada prarasti erzinančius svarus, ir ji yra pilna sriubos. Skaitykite čia, kas yra už kopūstų sriubos dietos, kaip tai veikia ir ar galite pasiekti savo svajonių svorį taip sėkmingai ir sveikai.

Kas yra kopūstų sriubos dieta?

Kepenų sriubos dieta yra kilusi iš JAV. Čia vadinama "Magiškoji sriuba". Magiškas kopūstų sriuba per 1970-ųjų tvenkinį pernešė ir nuo tada nusileido Vokietijoje sriubos dubenyse.

Kopūstų sriubos dieta yra viena iš "Monodiäten" daržovių ir daugiausia iš kopūstų ir kai kurių kitų daržovių, tokių kaip svogūnai, pomidorai ir morkos. Kopūstų sriubos dietos rėmėjai teigia, kad kūnas sudegina daugiau kalorijų nei sriuba. Be to, sudedamosios dalys turėtų šildyti riebalų deginimą.

Taip veikia kopūstų sriuba

Kepenų sriubos dietinėje sriuba yra pilna dviejų variantų. Nors pirmasis yra išskirtinai kopūstų sriuba meniu, į dvi variantas be sriubos tam tikromis dienomis taip pat leidžiama duoti vaisių, daržovių ar mėsos:

1 diena: vaisiai, bet ne bananai

2 diena: žalios daržovės ir virtos bulvės

3 diena: vaisiai ir žalios daržovės

4 diena: trys bananai ir nugriebtas pienas

5 diena: 300 g jautienos, vištienos krūtinės arba žuvies ir pomidorų

6 diena: jautiena, pvz. Kepsnys ir daržovės ar salotos

7 diena: rudieji ryžiai ir daržovės

Tai suteikia kopūstų sriubos dietą

Kas nusprendžia numesti svorio kopūstų sriubai, tai kasdieniniame gyvenime lengva. Sriuba gali būti paruošta dideliais kiekiais, todėl kiekvieną dieną jums nereikia valgyti. Jūs netgi galite grįžti į sušaldytus daržoves, o sriubos ingredientai yra prieinami beveik kiekviename prekybos centre. Tai didelis pliusas kasdieniam kopūstų sriubos dietos patogumui. Be to, greitai išnykti pirmieji kelis svarai, daugiausia dėl vandens pašalinimo.

Kepenų sriubos dietos rizika

Kepenų sriubos dieta vieninteliu variantu - išskirtinai kopūstų sriuba - yra per mažai kalorijų ir maistinių medžiagų. Tai kelia didelę nepakankamo mitybos riziką. 2-ojo varianto kopūstinė sriubos dieta turi bent minimalias rekomendacijas kasdienio kalorijų suvartojimui, tačiau riebalų ir baltymų kiekis yra per mažas. Dėl to gali sumažėti raumenų masė. Be to, daugelis žmonių netoleruoja nesuderinamų kopūstų ir gali patirti padidėjusį pilvo skausmą ir pilvo spazmus.

  • 1 nuotrauka iš 10

    nė vienas

    Slapukai, karštu vynu, trinkeles - Advento šeimininkai kulinarijos Genüssen.Ein keletą paprastų patarimų skaičių gali padėti apriboti apsirijimas žala - todėl jūs galite pradėti Naujieji Metai su ramia sąžine.

  • 2 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Nejudinant griežčiausią dietą nepadeda ilgainiui: Tai ne visada turi būti maratoną - pasivaikščioti po darbo, vaikščioti ar prekybos laiptai vietoj liftų gali būti lengvai įtraukti į kasdienį gyvenimą.

  • 3 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Alkoholis yra cukraus, todėl daug kalorijų: Taigi būkite atsargūs su kokteilių, vyno ir alaus - apriboti save mažais kiekiais arba prieigą prie tos pačios nealkoholinių alternatyvų.

  • 4 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Prieiga krakmolingų ir aukštos pluošto maisto produktų, tokių kaip rudieji ryžiai, kviečių makaronų, bulvių, daržovių, kaip pagrindinį patiekalą. Tai ne tik ilgina jus. Maistinės skaidulos mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir slopina riebalų padalijimas fermentų, todėl mažiau riebalų, gali būti absorbuojamas į organizmą nuo maisto.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Maži nuodai yra leidžiami: suplanuokite savo mėgstamus maisto produktus ir saldumynus ir gana sąmoningai mėgaukitės mažomis nuodėmėmis. Kadangi viskas, kas draudžiama, turi ypatingą žavesį. Kai būsi silpnas, jūs dar labiau tikėtumėte nukentėti - ir dar labiau apgailestaujate dėl to.

  • 6 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Paprastas triukas numesti svorio: valgykite salotos dalį prieš pagrindinį kursą. Tai užpildo skrandį ir taupo kalorijas. Nes jei tada valgyti savo makaronus, jų nuolaužas arba omletas, gausite visą greitesnis ir mažiau valgyti apskritai.

  • 7 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Svorio netekimas prasideda apsipirkimu: niekada nueikite į prekybos centrą su tuščiu skrandžiu! Jei esate alkanas, perkate vis daugiau ir daugiau neapgalvotų. Ir tai blogai jai linija: nes vietoj vynuogės ir obuoliai tada žemė vėl, bet junk maisto, pavyzdžiui, slapukus ir šokolado barų užkandžių dubenį.

  • 8 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Jei esate saldumynų nuotaikoje, kodėl gi neimti kai kurių džiovintų vaisių, tokių kaip razinos, slyvos, obuoliai ar saldūs vaisiai, tokie kaip bananai, vynuogės ir tt Šios sveikos alternatyvos "Schoki & Co."tyli ne tik saldainių noras, bet taip pat suteikia daugiau vertingos ląstelienos.

  • 9 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Artėja bikini sezonas! Taigi pats laikas spręsti papildomus kilogramus. Norėdami išsaugoti kalorijas ir numesti tuos nereikalingus kilogramus - be žiaurumo ir bado.

  • = 10? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 10 paveikslas iš 10

    nė vienas

    Bedantis lokiai, traškučiai, šokoladas: Venkite būtinai pirkti saldumynus ir užkandžiai sandėlyje ir sukurti tikrą užkandžių atsargų. Paprastai noras valgyti tik šiek tiek iš jo nedirba. Kadangi daugiau Knabberkramo guli namuose, tuo daugiau valgote.

Kopūstų sriuba Dieta: Išvada

Kopūstų sriuba dietos pažadai greitai atsikratyti erzinančių svarų, o valgyti kuo daugiau sriubos, kaip jūs norite. Prieš keletą dienų kopūstų sriuba dietos dviejose variantas kaip įvadas į sveiką, tvarų valgyti nieko pasakyti. Ilgesnis mano tai tikriausiai vargu ar kas nors iš į šaukštas stipraus kvapo kopūstų sriubą kiekvieną dieną. Visam laikui sveiką svorio netekimas yra Kopūstų sriuba Dieta nerekomenduojama.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: