Maudytis nėštumo metu

Maudymas nėštumo metu gali būti atsipalaidavęs ir gaivinantis. Ką reikia atkreipti dėmesį, skaitykite čia!

Maudytis nėštumo metu

Maudytis nėštumo metu gali būti nuostabiai atsipalaidavęs ir gaivus. Nesvarbu, ar tai yra burbuliukų vonia jūsų vonioje, maudytis baseine ar purtant aplink ežerą - maudytis nėštumo metu visur galimas visur. Tačiau nėščios moterys turėtų vartoti keletą Raschläge ir atsargumo priemonių. Skaitykite daugiau apie maudymą nėštumo metu!

Vonia: ne per karšta ir ne per ilgai

Kalbant apie "maudytis nėštumo metu", daugelis moterų galvoja apie šiltą burbuliuką vonia, galbūt su žvakėmis ir asmenine mėgstama muzika. Iš tiesų vonia vonioje atpalaiduoja kūną, sielą ir dvasią. Faktiškasis "savarankiškai Hang-gali" palikti savo rūpesčius nuošalyje, šiluma atpalaiduoja raumenis, nugaros ir sąnarių atleistas ir kūdikis jaučiasi šilumą.

Baseino vandens temperatūra turėtų būti geriausia maždaug nuo 33 iki 34 laipsnių. Aukštesnė temperatūra nuo 37 iki 38 laipsnių yra netinkama, nes tada plaukioja indai, todėl kraujospūdis sumažėja. Tai gali sukelti kraujotakos sutrikimus. Kai kurios nėščios moterys svaigsta, todėl padidėja nelaimingų atsitikimų pavojus, pvz., Išėjimas iš kubilo. Be to, esama varikoze gali pablogėti. Kai kūno šerdies temperatūra ilgą laiką pakyla daugiau kaip 38,5 laipsnių dėl pernelyg karšto vandens vonios, taip pat padidėja ankstyvo darbo jėgos rizika; taip pat didėja ankstyvos ir anomalijos lygis.

bet jei paliksite temperatūra vonioje gana saikingai ir ne ilgiau kaip dešimt iki 15 minučių laikotarpį, o maudytis nėštumo, turėtų būti sveikas ir saugus maudymasis nieko kelyje. Štai keli patarimai:

Visada laikykite stiklinę vandens pasiekiamoje vietoje ir gerkite daug, nes jūsų kūnas per šilumą praranda skysčio. Be to, įsitikinkite, kad jums niekada nebus vienas, kad maudosi nėštumo metu, jei jums reikia netikėtos pagalbos.

Jei oda yra sausa, galite pridėti drėkinančių priedų prie vonios vandens. Prieš eterinių aliejų vonios aliejų būtų geriau atstumą, nes kai kurios medžiagos, pavyzdžiui, kamparo, cinamono ar gvazdikėlių gali sukelti priešlaikinį darbo - pasitarkite su gydytoju ar akušere, jei nesate tikri.

sūkurys

Kai maudymosi nėštumo reikia vengti kubilams: Ačiū, kad šiltesnio vandens ji gali - ypač jei vanduo nėra labai dažnai atnaujinamas - nuo bakterijų ir grybų knibžda. Kadangi pakeista hormonų pusiausvyra nėštumo metu sumažina rūgšties lygį makštyje, vietinė imuninė gynyba silpnėja. Tai daro jus labiau jautrūs infekcijoms. Jei nenorite gauti makšties mielių infekcijos, kol esate nėščia, geriau vengti per daug šilto vandens.

Plaukimas baseine

Kiekvienas, kuris plaukioja ir plaukioja reguliariai baseine, gali tai daryti ir nėštumo metu. Plaukimas yra geras raumenų treniruotes, taip pat padeda nuo vidurių užkietėjimo, kuris dažnai pasitaiko nėštumo metu. Tačiau, tik pagrindiniai plaukimo tipai, tokie kaip krūtinės, nuskaitymas ir nugaros plaukimas, turėtų būti praktikuojami, o ne apmokyti veikimo zonoje. Pasirūpinkite, kad jūsų plaukimo metu pulsas nepakiltų. Kokia viršutinė riba Jums yra rekomenduojama, pasikalbėkite su savo gydytoju. Tarp individualių vizitų į baseiną turėtų būti bent 24 valandų poilsio - tada maudytis nėštumo metu atsipalaiduoti motinai ir vaikui.

Plaukimas ežerais ir upėmis

Jei norite plaukioti natūraliuose vandenyse, turėtumėte pasitarti su savivaldybe apie vandens kokybę. Daugelio ežerų ir upių vanduo nėra kaltinamas šiandien, tačiau paklausa vis dar yra naudinga, jei norite priimti bet kokius gal microbially užteršto vandens galimybes nėštumo metu.

Maudymasis nėštumo metu: leiskite tai saugiai

Jei atliksite keletą taisyklių ir nepadarysite pernelyg didelio ar perkaitinto darbo, tada tai bus Maudytis nėštumo metu Nesukelkite jokių problemų ir galite atsipalaiduoti ir mėgautis raminančiu vandens poveikiu. Visada pasikonsultuokite su savo gydytoju, jei nesate tikri arba jei turite problemų nėštumo metu.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: