Grįžtamasis organinis laikrodis

Atšaukti senėjimo procesus lengvai? Tai veikia - bent jau ląstelių lygiu. Tam nereikia vartoti tablečių - tai padeda padaryti šiek tiek gyvenimo būdo, rodo tyrimas. Pratimai, atsipalaidavimas, sveikas maistas - šie trys sveikos gyvensenos ramsčiai turi didelę įtaką biologiniam amžiui ir iš tiesų gali būti jauni.

Grįžtamasis organinis laikrodis

Atšaukti senėjimo procesus lengvai? Tai veikia - bent jau ląstelių lygiu. Tam nereikia vartoti tablečių - tai padeda padaryti šiek tiek gyvenimo būdo, rodo tyrimas.

Pratimai, atsipalaidavimas, sveikas maistas - šie trys sveikos gyvensenos ramsčiai turi didelę įtaką biologiniam amžiui ir iš tiesų gali būti jauni. Šis įrodymas buvo pasiektas pirmą kartą. Kaip ląstelių amžių baras tyrinėtojų aplink Dean Ornish iš Kalifornijos universiteto, vadinamųjų Telomere ilgis. Šios struktūros sėdi kaip dangteliai ant chromosomų galų. Su kiekvienu ląstelių dalijimu jie sutrumpėja. Kai kuriais atvejais jie yra tokie trumpi, kad ląstelė yra išnaudota ir miršta.

Pažeistos dangteliai

Žmonėms dauguma ląstelių negali atsinaujinti savo telomerų. Todėl biologinis ląstelių amžius gali būti nuskaitytas iš apsauginių dangtelių būklės. Tai gali iš vieno asmens, kad būtų visai kitokia - iš dalies dėl to Telomera yra ilgesnis kai kurie vyrai gimsta, ir iš dalies dėl to, nesveika gyvensena yra į tai, kad ląstelė turi dalintis bendra - Telomera sutrumpinti nuolat. Ankstesni tyrimai parodė, kad trumpųjų Telomera su amžiumi ligas, susijusias skaičius - įskaitant įvairių formų vėžio, insulto, tam tikrų formų demencija, osteoporozės ir diabeto.

Išplėstiniai telomerai

"Žmonės dažnai mano, kad jie yra savo nepalankių genų gailestingumo", - sako tyrimo vadovas Ornishas. Tačiau dabartinis tyrimas įrodo priešingą. Bent jau su kai kuriomis svarbiomis kūno ląstelėmis, teologai gali vėl augti dėl teigiamo gyvenimo būdo pasikeitimo.

Tyrime dalyvavo 30 vyrų, kurie serga mažiau agresyviu prostatos vėžiu. Per penkerius metus jos auglių augimą atidžiai stebėjo be jokių atsako priemonių, tokių kaip chirurgija. "Tvarus stebėjimas" yra tai, ką gydytojai vadina šia galimybe. Mažiau agresyvų prostatos vėžį dažnai vartoja, nes operacija gali sukelti impotenciją ir šlapimo nelaikymą.

Atjaunintos ląstelės

Dešimt pacientų studijų laikotarpiu pakeitė savo gyvenimo būdą. nėra pareikalavo Pernelyg juos, jūs turite vaikščioti 30 minučių dėmesio, šešias dienas per savaitę, sumažinti stresą jogos pagrindu kvėpavimo pratimai ir pereiti prie daugiausia augalų pagrindu dietos su mažai perdirbtų angliavandenių. Rezultatas: po kelių savaičių paaiškėjo, kad telomerazė buvo aktyvuota tam tikrų vyrų kraujo kūnelių.

Ši endogeninė medžiaga sukelia telomerų regeneraciją keliose kūno ląstelėse, pvz., Žmogaus lytinių ląstelėse, bet ir kai kuriose baltųjų kraujo ląstelėse. Tačiau gebėjimas tai daryti taip pat mažėja su amžiumi šiuose ląstelėse.

  • 1 paveikslas iš 11

    Vėžys pavojaus storiui

    Per daug šunų ant klubų blogai tinka jūsų sveikatai. Riebūs žmonės dažniau serga diabetu, hipertenzija ar insultu. Bet tai dar ne viskas: tam tikrų vėžio rūšių rizika taip pat didėja. Anglijos mokslų daktaro Higienos ir atogrąžų medicinos mokslininkai apskaičiavo, kokie yra šie ir kurių labiausiai rizikuojama antsvorio žmonės.

  • 2 paveikslas iš 11

    Gimdos kaklelio vėžys: 62 proc

    Gimdos kaklelio vėžys yra ketvirtas dažniausiai pasitaikantis moterų vėžys, kurio kiekvienais metais yra apie 12 000 naujų atvejų. Šio tipo vėžys yra stipriausias ryšys tarp svorio ir ligos rizikos. Moterims, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra 30, motinos augimo rizika gimdoje buvo 62% didesnė negu moterų, kurių KMI yra 25.

  • 3 paveikslas iš 11

    Tulžies pūslės vėžys: 31 proc

    Vokietijoje kasmet diagnozuojama apie 2300 vyrų ir 2900 moterų su piktybiniais tulžies pūslės arba tulžies latakų navikais. Nors šis naviko tipas yra vienas iš rečiau pasitaikančių vėžio tipų, būtent tie antsvoriai, kurie neturėtų pasverti. Jie vystosi tulžies pūslės vėžį, kurio tikimybė yra 31 proc. Didesnė.

  • 4 paveikslas iš 11

    Inkstų vėžys: 25 proc

    Inkstų vėžys, 2%, sudaro nedidelę visų vėžio dalį. Kai terminas "inkstų vėžys" apibendrina visas piktybines inkstų ligas, inkstų dubens ir šlapimtakio sutrikimus. Bet čia taip pat: lieknėjimas vertas to! Dėl nutukusių žmonių rizika susirgti vėžiu padidėja 25 proc.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 11

    Kepenų vėžys: 19 proc

    Kepenų vėžys yra piktybinis kepenų auglys, kuris dažnai būna dėl kepenų cirozės ar lėtinio kepenų uždegimo. Šis vėžys paveikė daugiau vyrų nei moterų. Tai ne tik alkoholis, kuris didžiulį pavojų kelia. Netgi antsvoris dabar laikomas svarbiausiu veiksniu. Tikimybė, kad storis padidins kepenų vėžį, padidėja 19 proc.

  • 6 paveikslas iš 11

    Gimdos kaklelio vėžys: 10 proc

    Gimdos kaklelio vėžys yra trečias dažniausias piktybinis moters vėžys.Kiekvienais metais žudykite apie pusę milijono moterų visame pasaulyje. Daugeliu atvejų liga sukelia tam tikrų virusų (ŽPV) infekciją. Tačiau per daug baltymų ant batų yra pavojingos: riebalinės moterys vystosi su dešimties procentų didesne gimdos kaklelio vėžio tikimybe.

  • 7 paveikslas iš 11

    Gaubtinės žarnos vėžys: 10 proc

    Kepenų vėžys yra vienas dažniausių vėžio formų. Ši diagnozė kasmet gauna maždaug 34 000 vyrų ir 29 000 moterų. Į navikams paprastai būdingi žarnyno polipai, kurie keletą metų pasikeičia piktybiškai. Tačiau net tie, kurie su jomis perneša daug kilogramų, didina kolorektalinio vėžio riziką dešimčia procentų.

  • 8 paveikslas iš 11

    Skydliaukės vėžys: 9 proc

    Skydliaukės vėžys yra reta, bet klastingas vėžys. Įtakos turintys žmonės paprastai nieko nemato, kol auglys nesiskyrė į aplinkinius audinius. Skydliaukės vėžio priežastys vis dar nėra aiškios. Tačiau, anot Britanijos mokslininkų, atrodo, kad tikėtina, kad svorio sumažėjimas turi teigiamą poveikį vėžio rizikai. Kadangi riebalų žmonės turi 9 proc. Didesnę ligos riziką.

  • 9 paveikslas iš 11

    Kraujo vėžys (leukemija): 9 proc

    Sąvoka "leukemija" apima hematopoetinės sistemos (kaulų čiulpų) vėžio grupę ir todėl vadinama "kraujo vėžiu". Kiekvienais metais Vokietijoje serga apie 11 500 žmonių. Riebalai taip pat yra nepalankūs, kai kalbama apie vėžio riziką: ji padidinama 9 proc.

  • 10 paveikslas iš 11

    Kiaušidžių vėžys: 9 proc

    Kiekvienais metais nuo 7 000 iki 8 000 moterų Vokietijoje sutrinka kiaušidžių vėžio. Dažnai vėžys nėra aptiktas tol, kol nėra pažengęs ligos etapas, kai navikas jau prasiskverbė į pilvo ertmę. Riebios moterys, norinčios sumažinti riziką, turėtų sumažėti, nes nutukimas padidina tikimybę susirgti 9 proc.

  • = 11? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 11 paveikslas iš 11

    Krūties vėžys po menopauzės: 5 proc

    Krūties vėžys yra dažniausias moterų vėžys. Apie vieną iš dešimties moterų diagnozę nustato visą gyvenimą. Pasak britų vertinimų, nutukimas daro nedidelę įtaką vėžio rizikai. Mopedai po menopauzės yra 5 proc. Labiau linkę vystytis krūties vėžiui. Keista, kad iki menopauzės, atrodė, kad svarų krūvis silpnai apsaugo nuo krūties vėžio.

Augti, o ne susitraukti

Praėjus penkeriems metams, vyresnių žmonių, turinčių geresnį gyvenimo būdą kraujo krešuliuose, telomerai tapo dešimt procentų ilgesni. Dalyviams, kurių gyvenimo būdas išliko nepakitęs, per tą patį laikotarpį jie sumažėjo trimis procentais. "Mūsų genai ir mūsų telomerai nebūtinai yra mūsų likimas," sako Ornishas.

Mokslininkai mano, kad gyvenimo būdas gali turėti panašų atjauninantį poveikį kiekvienam žmogui. "Mes ištyrėme kraujo ląsteles, o ne prostatos navikų ląsteles", - pabrėžia autoriai. Galbūt sveikus gyvenimo būdas gali turėti netgi ilgalaikio poveikio poveikį - tiek vėžiu sergantiems pacientams, tiek visiems kitiems.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: