Atgal ir pilvo raumenys - struktūra

Dėl nugaros, ypač nugaros raumenų stabilumo ir mobilumo, pilvo raumenys turi papildomą poveikį. Kuo geriau mokomi raumenys, tuo mažesnis kaulų, sausgyslių ir raiščių įtempimas.

Atgal ir pilvo raumenys - struktūra

produktų apžvalga

Atgal ir pilvo raumenys - struktūra

  • KÅ«no stabilumas

  • nugaros raumenys

  • pilvo raumenys

KÅ«no stabilumas

Žmogaus raumenys pradeda judėti ir laikyti kūną vertikaliai. Dėl nugaros, ypač nugaros raumenų stabilumo ir mobilumo, pilvo raumenys turi papildomą poveikį. Kuo geriau mokomi raumenys, tuo mažesnis kaulų, sausgyslių ir raiščių įtempimas. Galinės ir bagažinės raumenys susideda iš skirtingų raumenų grupių. Plačiąja prasme taip pat dubens raumenis, uždarančių pilvo arba dubens ertmę žemyn, ir diafragmos yra (diafragma), kuri atskiria krūtinės iš pilvo ertmę.

Skaitykite taip pat

  • Žmogaus anatomija
  • diskas
  • krÅ«tinės ląstos stuburo
  • žarnyno floros
  • didžiojo krabo procesas
  • Smegenys ir nervai
  • veido raumenys
  • plaukai
  • Kaklo ir liemens raumenys
  • gimdos kaklelio stuburo

nugaros raumenys

Ant nugaros pritvirtinkite dvi storas raumens sruogelius iš dešinės ir kairės nuo stuburo nuo dubens iki galvos. Svarbiausia, kad jie yra svarbūs stabilumui. Yra paviršutiniškas vieta (pagrindinius raumenis) ir giliau (nevietinis) nugaros raumenys. Pastarasis prasideda tiesiai ties stuburo ir palaiko jį vertikaliai.

Raumenų (musculus Montuotojų spinae) čia sudaro sudėtingą Ryšių sistema sutvirtinimui: Kaip sudėtinga, ši sistema rodo įvairių taškų į raumenis: Kiekvienas didžiojo krabo procesas iš slankstelio, pavyzdžiui, su skersinėmis procesų įvairovę ir atvirkščiai kiekvienos skersinės pratęsimo su įvairiomis didžiojo krabo procesų, susijusių raumenų traukiniai.

Be to, giliai raumenis dalyvauja visose stuburo judesių, pavyzdžiui, difrakcija atgal arba į šoną ir pasukite į dešinę arba į kairę. Signalai, skirti nugaros raumenims perkelti iš nugaros smegenų nervų šakų iš nugaros smegenų.

Šerdies raumenys sujungia stuburą prie krūtinės, galvos, rankų ir kojų. Jie gali būti specialiai apmokyti - priešingai nei gilių raumenų, kurie gali tik netiesiogiai traukinys Pavyzdžiui su Flexi-Bar.

pilvo raumenys

Pilvo raumenys judėjimo ir laikymo metu papildo ir palaiko nugaros ir liemens raumenis. Taip pat galite mokyti specialiai.

Pilvo sienelės raumenys susideda iš:

  • Å¡oniniai, įstrižai pilvo raumenys (iÅ¡orinis įstrižinės raumenų pilvo pÅ«timas),
  • priekiniai, tiesÅ«s pilvo raumenys ("Musculus rectus abdominis"),
  • posteriniai, giliai pilvo raumenys (vidinis įstrižinės raumenų pilvo pÅ«timas).

Pilvo raumenys turi įvairias užduotis, kurias dažnai atlieka kartu su kitomis raumenimis ar raumenimis:

  • Jie stabilizuoja ir atpalaiduoda stuburo,
  • perkelti bagažą ir dubens
  • palaikyti kitus kvėpavimo ir raumenis
  • naudotis pilvo spauda.

Pilvo raumenys yra svarbus autochtoninių nugaros raumens antagonistas. Stovai vertikaliai, dubens yra šiek tiek pakreiptas į priekį. Yra vienas "stora" vertikalioje padėtyje ( "skrandį, krūtinės Out"), pilvo sienos raumenys, sėdmenų ir užpakalinės šlaunies ir dubens įtampa ištiesina iki. Jei pilvo raumenys, kita vertus, minkštas ir neišauklėtas, dubuo tentiniai priekį. Būdingi nugaros raumenys yra sutrumpintas ir atvirkštinis iškrypimas į juosmens (Lordosis) stuburo didėja.

Pilvo sienos raumenys stabilizuoti ir sumažinti stuburo: pilvo raumenys, tarpvietės raumenys ir diafragma išvien, į pilvo ertmę didėja spaudimas. Šis pilvo suspaudimas sustiprina bagažinę ir atleidžia juostelės nugarkaulį.

Šis pilvo spaudimas yra ypač svarbus, kai kyla sunkių krovinių, pavyzdžiui, alaus dėžė. Taigi spaudimas tarpslankstelinių diskų gali būti sumažintas iki 50 proc viršutinė ir iki 30 proc apatiniame regione juosmeninės stuburo dalies. Tuo pačiu metu, giliai nugaros raumenys turi išleisti mažiau nei pusę jėgos. Todėl žmonėms, sergantiems stuburo ligomis, pilvo raumenų treniruotės yra ypač svarbios.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: