Amžiaus tyrimas: kiekvienais metais raumenys nutrūksta

Miunchenas (The-Health-Site.com) - kas tampa vyresnis, kasmet praranda šiek tiek raumenų. Be hormonų, gyvenimo būdas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tyrėjai, vadovaujami Alexio Renoudo iš Liono universiteto, pastebėjo, kad 608 vyrų, kurių amžius nuo 60 iki 85 metų, raumens masė buvo prarasta. Per septynerius su puse metų jie nustatė raumenų apimtis rankomis ir kojomis kas 18 mėnesių.

Amžiaus tyrimas: kiekvienais metais raumenys nutrūksta

Miunchenas (The-Health-Site.com) - kas tampa vyresnis, kasmet praranda šiek tiek raumenų. Be hormonų, gyvenimo būdas taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Tyrėjai, vadovaujami Alexio Renoudo iš Liono universiteto, pastebėjo, kad 608 vyrų, kurių amžius nuo 60 iki 85 metų, raumens masė buvo prarasta. Per septynerius su puse metų jie nustatė raumenų apimtis rankomis ir kojomis kas 18 mėnesių. Jie taip pat užfiksavo skirtingų hormonų kiekį kraujyje ir paprašė ligonius apie jų sveikatos būklę ir gyvenimo būdą.

Teisingas hormonų lygis

atrodo Speciali įtaka raumenų sistemos turi hormonus: Daug Testosteronas yra geras, daug parathormonui kenkia raumenų masės. Buvo bendras koncentracija vyrų hormono testosterono žemiau dešimties nanomolį, raumenų masės praradimą 0,1 proc per metus spartesnis, palyginti su 0,07 proc vyrų su didesnėmis vertybėmis. Parathormono poveikis buvo atvirkštinis: kuo didesnė jo koncentracija, tuo greičiau išnykdavo raumenys.

Šis pilvo raumenų, šoninių raumenų ir nugaros raumenų pratimas stabilizuoja liemens padėtį ir apsaugo nuo nugaros skausmo.

Pratimai užtikrina raumenų gyvybę

Iš esmės, raumenų masės praradimą didėjo su amžiumi įgyti pagreitį: Nors pagal-65S kasmet prarandama 0,7 proc jų raumenų, ji buvo beveik tiek, kiek vyrai du kartus per 75 metų.

Dar greičiau buvo tie studijų dalyviai, kurie nejudėjo reguliariai. Kas buvo fiziškai aktyvūs mažiau kaip 15 valandų per savaitę, pavyzdžiui, su sodo ar pėsčiomis, kuriame raumenų pagreitinto išmatuojami. Ir atvirkščiai, vidutiniškai visose tirtose amžiaus grupėse sportiniai vyrai kasmet neteko tik 0,58 proc. Savo raumenų masės.

Kitas ryšys tarp mokslininkų nustatė su amžiumi susijusių raumenų skilimą ir 2 tipo diabetą. Diabetas sukėlė pagreitintą raumenų atrofiją. (Ab)

Šaltinis: Renoud A. ir kiti. Prognozuojami racionalizuotų raumenų netekimo vyrams parametrai. "MINOS" tyrimas "American Journal of Medicine, 2014"


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: