5. IÅ¡tieskite save

Žaidimas baigtas? Turite taškų? Tada greitai keletą raminančių tempimo pratimų atsikratyti įtampos, kad prasidės pergalės šventė...

5. IÅ¡tieskite save

Žaidimas baigtas? Turite taškų? Tada greitai pakelkite keletą raminančių tempimo pratimų, kad atsikratytumėte įtampų, kad prasideda pergalės šventė.

  1. Suteik sau ranką, bet viena ranka turėtų būti ištiesta per pečių, o kita - šone atgal. Tu negali eiti ten? Nr problemų, paimk ventiliatoriaus skarą, kad padėtų.
  2. Apatinė rankena šiek tiek traukiama žemyn.
  3. Keisti rankas.

<5/5 an den Anfang>>

Skaitykite taip pat

  • 1, kuo daugiau, brangakmenis
  • 2. pusė arba dvigubas nuotolinio valdymo pulto naudojimas
  • 3 tikslas! Tikslas! Tikslas!
  • 4-asis Ranhaltenas!
  • 5. IÅ¡tieskite save
  • Dopingo dvasios kabinetas
  • Dopingo vartojimas - anaboliniai steroidai (anaboliniai steroidai)
  • Dopingas - aromatazės inhibitorius
  • Dopingas - autologinis kraujo perpylimas (autologinis kraujo dopingas)
  • Dopingas - insulinas

ventiliatorius treniruotės

1. kuo pilnesnis, brangakmenis
2. pusė arba dvigubas nuotolinio valdymo pulto naudojimas
3 tikslas! Tikslas! Tikslas!
4-asis Ranhaltenas!
5. IÅ¡tieskite save

5. IÅ¡tieskite save

Žinoma, šie sofos treniruočių pratybos yra ne tik futbolo gerbėjai. Galite rasti net daugiau pratimų, kuriuos lengvai galėsite atlikti "Gräfe und Unzer Verlag" "Sofa Workout" Doris Burgers "namuose".

Kur iš tikrųjų sėdi meniskiai ir kryžiaus jungtys? Ir kaip apsaugoti savo kelius nuo osteoartrito.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: