3 tikslas! Tikslas! Tikslas!

Juhu! Tikslas! Atletiškas įkvėptas ventiliatorius naudoja momentą, kad sugriežtų viršutines rankas. Pratimai gali būti atliekami su ventiliatoriumi arba rankšluosčiu...

3 tikslas! Tikslas! Tikslas!

Juhu! Tikslas! Atletiškas įkvėptas ventiliatorius naudoja momentą, kad sugriežtų viršutines rankas. Pratimai gali būti atliekami su ventiliatoriumi arba rankšluosčiu.

  1. Sėdėti ar stovėti tiesiai. Laikydami ranką ar skara ant galvos abiem rankomis, neimkite pečių.
  2. Dabar sulenkite rankas ir traukite už pečių rankšluostį.
  3. IÅ¡tieskite rankas, neprarasdami traukinio.
  4. Kartoti pratimą, kol rankos ir pečiai bus pavargę.
  5. Poilsis ir kartokite ne vėliau kaip kitą Torjubel.

<3/5 weiter>>

Skaitykite taip pat

  • 1, kuo daugiau, brangakmenis
  • 2. pusė arba dvigubas nuotolinio valdymo pulto naudojimas
  • 3 tikslas! Tikslas! Tikslas!
  • 4-asis Ranhaltenas!
  • 5. IÅ¡tieskite save
  • Dopingo dvasios kabinetas
  • Dopingo vartojimas - anaboliniai steroidai (anaboliniai steroidai)
  • Dopingas - aromatazės inhibitorius
  • Dopingas - autologinis kraujo perpylimas (autologinis kraujo dopingas)
  • Dopingas - insulinas

ventiliatorius treniruotės

1. kuo pilnesnis, brangakmenis
2. pusė arba dvigubas nuotolinio valdymo pulto naudojimas
3 tikslas! Tikslas! Tikslas!
4-asis Ranhaltenas!
5. IÅ¡tieskite save

Raumenų padidėjęs rūgštingumas yra slaugytojo pasaka. Taigi, kas iš tikrųjų atsitinka, kai skauda raumenys?


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: