2. Pusė arba dvigubas nuotolinio valdymo pulto naudojimas

Pirmas kėlinys baigėsi! Žinoma, dabar galite leisti programai nulaužti tau - ar pasinaudoti galimybe išmokyti keletą raumenų...

2. Pusė arba dvigubas nuotolinio valdymo pulto naudojimas

Pirmas kėlinys baigėsi! Žinoma, dabar jūs galite leisti programai nulaužti tau - ar jūs pasinaudosite valandos proga treniruoti keletą raumenų.

  1. Norėdami tai padaryti, laikykite nuotolinio valdymo pultelį viena ranka ir pakelkite beveik tiesią rankeną į horizontalią padėtį. Nors nusilenkę tiesiai viršutinę kūno dalį, šiek tiek įtempkite pilvą.
  2. Abu pečiai, ypač pakeltos rankos, nuleidžiamos.
  3. Laikykite akimirką ir grįžkite į vertikalę.
  4. Pakartokite keletą kartų.
  5. Padarykite tą patį ir kairėje rankoje.

<2/5 weiter>>

Skaitykite taip pat

  • 1, kuo daugiau, brangakmenis
  • 2. pusė arba dvigubas nuotolinio valdymo pulto naudojimas
  • 3 tikslas! Tikslas! Tikslas!
  • 4-asis Ranhaltenas!
  • 5. IÅ¡tieskite save
  • Dopingo dvasios kabinetas
  • Dopingo vartojimas - anaboliniai steroidai (anaboliniai steroidai)
  • Dopingas - aromatazės inhibitorius
  • Dopingas - autologinis kraujo perpylimas (autologinis kraujo dopingas)
  • Dopingas - insulinas

ventiliatorius treniruotės

1. kuo pilnesnis, brangakmenis
2. pusė arba dvigubas nuotolinio valdymo pulto naudojimas
3 tikslas! Tikslas! Tikslas!
4-asis Ranhaltenas!
5. IÅ¡tieskite save

Raumenų padidėjęs rūgštingumas yra slaugytojo pasaka. Taigi, kas iš tikrųjų atsitinka, kai skauda raumenys?


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: